WaldZauberei – achtsam eintauchen und neue Kraft sammeln
Der Wald lädt uns dazu ein, langsamer zu werden und wieder genauer hinzusehen. Geräusche, Düfte, Farben und unterschiedliche Untergründe lenken die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.
Beim Gehen, Innehalten, Lauschen und Spüren entsteht Raum für Entspannung, achtsame Bewegung und neue Eindrücke. Dabei geht es nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sondern darum, dir selbst und deiner Umgebung mit Offenheit zu begegnen.
Raus aus dem Alltag
Oft sind wir mit unseren Gedanken bereits beim nächsten Termin, während wir noch mit etwas ganz anderem beschäftigt sind. Kleine bewusste Pausen können dabei helfen, das eigene Tempo wahrzunehmen und für einen Moment aus dem alltäglichen Gedankenkarussell auszusteigen.
Die Natur bietet dafür einen besonderen Raum. Geräusche, Farben, Düfte und unterschiedliche Untergründe laden die Sinne ein und lenken die Aufmerksamkeit auf das, was gerade da ist.
Was ist die WaldZauberei?
WaldZauberei bedeutet: einatmen, ausatmen, gehen, innehalten, hören, riechen, fühlen und staunen. Wir bewegen uns langsam und aufmerksam durch die Natur und nehmen uns Zeit für Dinge, an denen wir sonst vielleicht vorübergehen würden.
Gezielte Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen verbinden sich mit Naturwahrnehmung, kleinen Klangmomenten und sanfter Bewegung. Mythen, Legenden und überliefertes Pflanzenwissen ergänzen die gemeinsame Reise und eröffnen manchmal einen ganz neuen Blick auf unsere Umgebung.
Was dich erwartet
• achtsames und bewusstes Gehen
• Atem- und Wahrnehmungsübungen
• sanfte Bewegungsimpulse aus dem Qì Gōng
• kleine Entspannungs- und Klangmomente
• Pflanzenwissen, Mythen und Geschichten
• Zeit zum Innehalten und Nachspüren
• eine kleine Überraschung zum Abschluss
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Jede WaldZauberei ist anders
Die Inhalte orientieren sich an der jeweiligen Jahreszeit, der vorhandenen Pflanzenwelt und einem wechselnden Thema. Dadurch erhält jede WaldZauberei ihren eigenen Charakter.
Mal steht eine bestimmte Pflanze im Mittelpunkt, mal begleiten uns eine Geschichte, eine kleine Fantasiereise, ein Duft oder eine kreative Wahrnehmungsübung. So darf die Natur bei jedem Termin neu entdeckt werden.
Sanfte Impulse aus dem Qì Gōng
Ausgewählte Übungen aus dem Qì Gōng ergänzen die WaldZauberei durch ruhige Bewegungen und eine bewusste Atmung. Sie werden langsam und ohne Leistungsdruck ausgeführt und lassen sich besonders schön mit dem Erleben der Natur verbinden. Dabei handelt es sich nicht um einen vollständigen Qì-Gōng-Kurs. Die Übungen sind kleine Bewegungsimpulse, die dich beim Ankommen, Wahrnehmen und Innehalten begleiten.
„In den kleinsten Dingen
zeigt die Natur
die allergrößten Wunder.“
– Carl von Linné zugeschrieben
Termine und Anmeldung
Die WaldZauberei findet zu ausgewählten Sonntagsterminen in einer geführten Kleingruppe statt.
Dauer: ca. 2 bis 2,5 Stunden
Teilnahmegebühr: 15 € pro Person
Gruppengröße: 3 bis 6 Personen
Region: Raum Groitzsch
Anmeldung: erforderlich
Den genauen Treffpunkt erhältst du nach deiner Anmeldung.
WaldZauberei für Familien und Unternehmen
Die WaldZauberei eignet sich auch als gemeinsame Auszeit für Familien, kleine Teams oder Unternehmen. Inhalte, Dauer und Schwerpunkte stimme ich individuell auf die jeweilige Gruppe und den gewünschten Anlass ab.
Hinweise für deine WaldZauberei
Bitte kleide dich wettergerecht und wähle bequeme Schuhe, in denen du dich im Wald sicher und wohlfühlst. Da wir uns in der Natur bewegen, darfst du dich ganz auf deine eigene Wahrnehmung und dein persönliches Tempo einlassen.
Alle Übungen und Impulse sind freiwillig und können ganz individuell erlebt werden. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – du entscheidest selbst, was sich für dich gut anfühlt. Ob du etwas ausprobieren, verändern oder einfach nur beobachten möchtest, alles darf sein.
Wenn es etwas gibt, das ich für deine Teilnahme wissen sollte, besprechen wir dies gerne vorab persönlich, damit du die gemeinsame Zeit entspannt genießen kannst.
Bei starkem Unwetter oder Bedingungen, die einen sicheren Aufenthalt im Wald nicht ermöglichen, kann ein Termin kurzfristig abgesagt werden.
Hinweis zum Angebot
WaldZauberei wird bei AuenZauber als präventives Bewegungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsangebot vermittelt. Das Angebot dient der bewussten Bewegung, Körperwahrnehmung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Er stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung dar und ersetzt keine notwendige ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.